Wie in früheren Artikeln bereits gezeigt, brauchen wir im Körper einen Wechsel von mobilen und stabilen Körperteilen (hier geht es zum Beitrag). In diesem Beitrag geht es um die Beweglichkeit im Sprunggelenk. Zunächst solltest Du testen, ob Du ausreichend Beweglichkeit im Sprunggelenk hast. Wenn Du damit kein Problem hast, dann kannst du deine wertvolle Zeit lieber in andere Bereiche des Trainings stecken. Anschließend zeige ich Dir 3 Übungen, wie du die Beweglichkeit im Sprunggelenk steigern kannst. Die beiden Videos sind auf Englisch, aber selbst wenn du kein Englisch sprichst sind sie selbsterklärend.
Test
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Übungen
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