Golfakademie Haan-Düsseltal

Verbessern Sie Ihr Spiel mit System

Stefan Müller

Fully Qualified Professional der PGA of Germany (G1)

Dipl. Trainer des DOSB

TPI Certified

Fairwaykids Partner-Professional

Artikel: Aktivierungsprogramm
Erscheinungsdatum: 19 Mrz, 2020
Autor: Stefan Müller
Kategorie: Physis
Schlagwörter:
Aktivierungsprogramm

Wer vernünftig trainieren oder eine Runde Golf spielen möchte, der sollte sich vorher ordentlich warm machen. Dafür empfehlen wir unser Aktivierungsprogramm:

  • Laufen vorwärts
  • Laufen rückwärts
  • Skippings vorwärts
  • Skippings rückwärts
  • Anversen vorwärts
  • Anversen rückwärts
  • Sidestep ohne kreuzen
  • Sidestep mit kreuzen
  • Becken kippen (10x je Richtung)
  • Becken drehen (10x je Seite)
  • Becken schieben und drehen (10x nur Schlagrichtung)
  • Storkturns (10x je Bein)
  • Oberkörperdrehung (10x je Seite)
  • Ausfallschritt mit Drehung (10x je Seite)
  • Fischies (30 sek. jedes Bein / Richtung)
  • Laterale Sprünge (10 je Bein)

Wo finden Sie uns?

Golfakademie Haan-Düsseltal
im Golfclub Haan-Düsseltal
Pannschoppen 2
42781 Haan

Mobil: 0151 / 16 20 73 92
Mail: info@gahd.de

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